منتدى الثنائي رحمه ومحمد رمضان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الامير والاميره
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 عشر طرق لتغذية المخ وهي :-

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 17/03/2010

عشر طرق لتغذية المخ وهي :- Empty
مُساهمةموضوع: عشر طرق لتغذية المخ وهي :-   عشر طرق لتغذية المخ وهي :- Emptyالخميس مارس 18, 2010 8:23 pm

[center]1. فليكن أغلب طعامك فاكهة وخضراوات.
2. تناول الدواجن (بدون جلد)، أو اللحوم الحمراء خلية الدهون .
3. تنول الفول المجفف؛ جميع أنواع البقوليات شاملة الفول السوداني،ومن الأفضل ألا يكون مملحاً.
4. تناول المكسرات، وخاصة الجوز واللوز .
5. تناول الأسماك الدهنية (السلمون،السردين ،الماكريل،والأصداف).
6. تجنب دهون أوميجا6 (خاصة زيت الذرة)،والدهون النباتية المهدرجة، والأحماض الدهينة المحولة.
7. تجنب سكر الصوديوم.
8. تجنب الأطعمة المعالجة .
9. تناول المستحضرات الطبية المحتوية على الفيتامينات.
10. تناول كبسولات زيت السمك ،خاصة إن كنت لا تتناول الأسماك عدة مرات أسبوعياًُ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ma7madrahma.hooxs.com
سالي عاشقة الثنائي

سالي عاشقة الثنائي


المساهمات : 109
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
العمر : 28
الموقع : الاردن

عشر طرق لتغذية المخ وهي :- Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر طرق لتغذية المخ وهي :-   عشر طرق لتغذية المخ وهي :- Emptyالسبت أبريل 17, 2010 12:38 am

يسلموووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشر طرق لتغذية المخ وهي :-
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الثنائي رحمه ومحمد رمضان :: الاقسا م العامه :: قسم الــــطــب-
انتقل الى: