منتدى الامير والاميره
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عشر طرق لتغذية المخ وهي :-

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 17/03/2010

مُساهمةموضوع: عشر طرق لتغذية المخ وهي :-   الخميس مارس 18, 2010 8:23 pm

[center]1. فليكن أغلب طعامك فاكهة وخضراوات.
2. تناول الدواجن (بدون جلد)، أو اللحوم الحمراء خلية الدهون .
3. تنول الفول المجفف؛ جميع أنواع البقوليات شاملة الفول السوداني،ومن الأفضل ألا يكون مملحاً.
4. تناول المكسرات، وخاصة الجوز واللوز .
5. تناول الأسماك الدهنية (السلمون،السردين ،الماكريل،والأصداف).
6. تجنب دهون أوميجا6 (خاصة زيت الذرة)،والدهون النباتية المهدرجة، والأحماض الدهينة المحولة.
7. تجنب سكر الصوديوم.
8. تجنب الأطعمة المعالجة .
9. تناول المستحضرات الطبية المحتوية على الفيتامينات.
10. تناول كبسولات زيت السمك ،خاصة إن كنت لا تتناول الأسماك عدة مرات أسبوعياًُ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ma7madrahma.hooxs.com
سالي عاشقة الثنائي

avatar

المساهمات : 109
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن

مُساهمةموضوع: رد: عشر طرق لتغذية المخ وهي :-   السبت أبريل 17, 2010 12:38 am

يسلموووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
عشر طرق لتغذية المخ وهي :-
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الثنائي رحمه ومحمد رمضان :: الاقسا م العامه :: قسم الــــطــب-
انتقل الى: